睡眠不好吃什么调理
1591次浏览・2年前
问题详情：睡眠不好吃什么调理？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
睡眠不好可以摄入牛奶、莲子、小米粥等，根据患者的个人情况来决定。
1、牛奶：可以补钙，还有改善睡眠的作用，如果不存在乳糖不耐受的情况，可以适量饮用牛奶，具有一定的帮助。
2、莲子：有养血安神的作用，所以平时如果睡眠不好，喝点莲子羹或煲汤可以起到缓解的作用。
3、小米粥：含有色氨酸具有调节睡眠的作用，睡眠不好的人群可以适量吃小米粥来提高睡眠质量。
除此之外，还可以选择龙眼、红枣、食用醋等，患者平时要注意营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有