睡眠质量差怎么回事 怎么办
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问题详情：睡眠质量差怎么回事，怎么办？
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
睡眠质量差有可能是环境因素、心理因素、饮食因素等，需要根据不同的原因做调理之后才会有所缓解。
1、环境因素：在睡觉的时候如果周围的环境比较嘈杂，而且温度和湿度都没有在合适的状态，会影响到睡眠质量，需要及时调整。
2、心理因素：长期处于精神紧张和压力大的状态，会影响到睡眠质量，也会有睡觉多梦的情况，要保持心情放松。
3、饮食因素：长期吃辛辣刺激性较强的食物或者晚上之前喝酒、喝浓茶等，都会影响到睡眠，需要调整饮食方式。
除此之外，还有可能是焦虑症、抑郁症、药物因素等，需要合理的改善。
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