褪黑素服用方法
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
褪黑素服用方法需要用温水冲服的方法给药，能促进药物的吸收，避免盲目用药会对自身造成影响。
褪黑素在生活中比较常见，是人体松果体所产生的氨类激素物质，在用药之后可以达到改善睡眠质量的作用，可以选择在睡前30分钟服用，能提高睡眠质量。工作压力太大或者是随着年龄增长，身体的各项机能下降，伴随着体内褪黑素缺乏的情况下，可以通过药物补充，能提高睡眠，还可以缓解神经衰弱。
在用药的过程中可以适当做体育运动，增强自身抵抗力，也需要保持乐观的心态和心情。
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