维生素B6的食物和水果通常有哪些
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
含有维生素B6的食物，包括鱼类、肉类、水果类，其中水果有橙子、枇杷等，需注意鉴别。
1、鱼类：通常鲫鱼、鲟鱼、三文鱼等鱼类中，都含有维生素B6，是人体必需的营养素之一。适当食用能够补充身体所需的部分营养。
2、肉类：含有维生素B6的肉类主要有鸡肉、猪肉、羊肉的，适当食用能够制造胃酸，促进消化。
3、水果类：水果类的食物主要有香蕉、橙子、西瓜、木瓜等，其中都含有较为丰富的维生素B6等营养成分。
除此之外，豆类、坚果类、蛋类等都含有维生素B6，在平时吃的时候要适量，过量食用可能会加重胃肠负担。
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