怎样廋减肥最快最有效
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
减肥最快最有效的方法有控制饮食、增加运动、中医减肥等方法，建议要根据个人体质选择合适的。
1、控制饮食：平时要避免高热量的食物，比如油条、薯条、油饼等，还要避免高油脂食物。
2、增加运、动：可以适当的多进行有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳等，可以促进脂肪的分解，有助于减肥。
3、中医减肥：可在专业医生操作下进行刮痧、针灸，坚持一段时间可以起到减肥的作用。
如果上述方法没有得到明显的效果，建议患者也可以到专业医疗机构进行抽脂减肥手术，术后还要做好护理措施。
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