喝咖啡对女性的好处和坏处都有哪些
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
喝咖啡对女性的好处可以提神醒脑、控制体重等好处，坏处可能会导致部分人群睡眠质量受到影响。
1、好处：咖啡里面含有蛋白质、咖啡因、矿物质等营养成分，适当喝点咖啡，可以提高女性工作效率，能够达到提神醒脑效果，并且可以促进肠道蠕动，减少食物在肠道堆积时间，达到控制体重功效，对减肥能起到辅助效果。
2、坏处：一次性喝太多，咖啡里面咖啡因通常情况下不容易被人体代谢，可能会导致夜间睡眠质量受到影响，会引起入睡困难。
要根据个人身体状况来做饮食调理，还要规律作息，保证充足睡眠。
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