老年人养生方法
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
老年人养生方法多数包括合理饮食、运动、规律作息时间，有利于防止健康造成影响。
1、合理饮食：老年人养生通常需要养成清淡合理饮食，同时需要养成规律饮食习惯，对于消化系统和身体健康有较大好处，可以防止身体出现消化道疾病。
2、运动：老年人养生一般可以通过慢走、散步、打太极拳等多种方式运动身体，可以起到强身健体作用，有利于养生和保养。
3、规律作息时间：老年人养生通常要养成早睡早起良好作息规律时间，避免长时间熬夜，可以防止出现神经衰弱和失眠等症状不良反应。
除以上方法以外，还要保持愉悦心情和良好心态，避免着急和生闷气。
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