什么茶影响睡眠
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
绿茶、普洱茶、铁观音茶等茶水会影响睡眠，通常要避免过量饮用。
1、绿茶：绿茶是新鲜茶树的叶子，含有较多的茶多酚、咖啡碱等成分，而且绿茶的刺激性比较强，在睡前饮用绿茶，可能会影响睡眠，出现失眠的情况。
2、普洱茶：如果日常生活中经常饮用生普洱茶，并没有经过发酵，茶多酚含量比较多，饮用后也有可能会导致睡眠质量受到影响。
3、铁观音茶：经常喝铁观音茶，可能会导致体内的茶多酚含量摄入比较多，不仅会导致睡眠受到影响，还有可能会导致胃肠道黏膜受到影响。
比较常见的影响睡眠的茶水也包括花茶、金银花茶等，日常生活中也要避免过量饮用。
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