延缓衰老食疗的方法是什么
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
延缓衰老食疗的方法可以调理饮食、适当运动、改善生活方式等。
1、调理饮食：调理饮食需要多吃一些胶原蛋白含量比较高的食物，比如猪皮、鸡爪、猪蹄等，这样能够给身体补充所需要的胶原蛋白，能够起到紧致皮肤的作用。
2、适当运动：适当运动比如广场舞、瑜伽、游泳等，这样不但可以增强自身的抵抗力以及免疫力，而且还有助于延缓衰老。
3、改善生活方式：改善生活方式需要每天保持充足的睡眠，通过保持充足睡眠以后有助于滋养皮肤，还可以使精神更加的充沛。
除了以上比较常见的调理方法以外，也可以到正规的美容机构通过医美的方法来达到延缓衰老的功效。
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