大蒜可以改善睡眠吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
一般情况下，大蒜不可以改善睡眠，没有科学依据，可能会耽误合适的治疗时间。
大蒜只是生活当中比较常见的一种食物，能够作为药食两用，能够归脾经、胃经和肺经，味辛，性温，具有杀虫解毒的效果，也能够在生活中作为饮食调味品，并不能够改善睡眠的质量。睡眠质量比较差，很有可能是生理性因素导致，有可能是环境因素、心理因素或者是药物因素等导致，需要去除诱发因素之后改善症状。
日常生活当中创造良好的睡眠环境，把灯关上，拉上窗帘，避免睡觉前喝咖啡、浓茶等。
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