轻松入睡的方法
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
轻松入睡一般可以通过心情调整、温水泡脚、听一些说话的音乐等多种方法改善，都能够达到很好的改善。
1、心情调整：一定要注意好心情调整，不要心理压力过大或者是过度紧张，需要保持心情愉悦和舒畅。
2、温水泡脚：一般可以通过卫生泡脚的方法改善，这样能够达到促进脚部血液循环的作用，也能够达到缓解疲劳的效果。
3、听一些舒缓的音乐：可以适当的听一些舒缓的音乐，这样可以使心情处于放松的状态，也能够有利于更好地入睡。
除了以上比较常见的调整方法之外，还可以通过环境调整的方法改善，能够达到辅助调理的作用。
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