身体缺卵磷脂怎么补
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
身体缺卵磷脂一般可以通过核桃、鱼类、牛奶等，这样可以补充身体所需要的卵磷脂，能够增加身体抵抗力。
1、核桃：这是一种常见的坚果当中有许多营养物质，核桃当中有许多不饱和脂肪酸和卵磷脂，可以提供身体所需要的营养，同时还可以增加大脑的记忆力。
2、鱼类：鱼肉当中有许多的卵磷脂，能够有效的延缓衰老，增加皮肤代谢。
3、牛奶：牛奶当中含有丰富的营养物质，可以增加身体所需要的营养，还可以预防脂肪肝出现。
除以上食物改善以外，也可以适量吃菌菇类食物，同样可以补充身体所需卵磷脂。
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