减脂期晚上吃碳水吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
碳水指的是碳水化合物，减脂期晚上大多数不可以吃碳水化合物，否则可能会影响到减脂效果，要适当参加体育锻炼。
碳水化合物是人体必需的一种成分，能为机体提供所需要的能量，也能节约蛋白质，同样有维持脑细胞功能的效果，在减脂期间，要避免晚上过多的摄入碳水化合物，有可能会导致体内的热量超标，影响到减肥和减脂的效果。
在减脂期间晚上可以选择吃些膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、油麦菜等食物，能加速人体的代谢，不会影响到减肥和减脂的效果。
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