怎样增强免疫力和抵抗力
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
增强免疫力和抵抗力多数可以通过增加身体营养和多锻炼身体的方式，有利于防止身体的免疫力和抵抗力低下的程度持续性的加重。
1、增加身体营养：免疫力和抵抗力低下一般容易使身体出现感冒，还可能会导致身体容易感染疾病，会导致自身的健康造成影响，可以通过增加营养的方式改善，可以多吃含蛋白质和维生素较高的优势以及水果蔬菜，同时还可以多吃奶类和蛋类的食物，有利于多方面补充身体必须的营养物质，还有利于身体吸收和增加身体的体质，从而可以提高身体的免疫力和抵抗力，降低身体疾病感染的风险，达到良好的改善效果。
2、多锻炼身体：一般可以通过跳绳、跑步、快走、爬山多种的方式锻炼身体，身体过程中有利于增强身体新陈代谢和促进体内的气血循环，从而可以提高身体的免疫力和抵抗力，对于身体健康有较大的好处，同时还有利于身体变得更加的强壮，可以每天适合的锻炼，避免长时间过度的锻炼，以免使身体出现肌肉拉伤等多种不良反应，达到良好的提高作用。
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