豆类可以天天吃吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
豆类一般是指豆类食物，豆类食物一般是可以天天吃的，但要注意适量食用，具体需要向专业医生详细咨询了解。
豆类食物中含有丰富的膳食纤维，长期食用能够促进胃肠蠕动，有利于消化，可以起到润肠通便的作用，可以帮助缓解便秘。豆类食物中含有丰富的蛋白质，适量食用可以有效降低体内胆固醇的含量，可能会降低患心血管疾病的风险。豆类中的异黄酮成分，还可能有一定抑制癌症的作用。
豆类食物虽然可以长期食用，但要避免过量食用，以免加重胃肠负担，不利于身体健康。
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