一个橘子含有多少维生素C
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
橘子的重量无法估算，每100g橘子维生素C中维生素C含量约28毫克，可按橘子的重量计算。
橘子富含纤维素和果胶，有益于肠道健康，缓解便秘。橘子中含有特别的芳香物质，能增进食欲，橘子含有丰富的维生素C、有机酸和矿物质，适量食用可增强体质，还能起到很好的保健作用。柠檬烯类及橘子挥发油，可促进呼吸道黏膜分泌，利于排痰。
橘子虽然味道甘甜，清香可口，营养丰富，适量食用有益于身体健康，但是橘子含有酸性物质，肠胃功能弱的人不能吃太多，否则会出现反酸、腹胀等不适症状。此外，橘子中含有大量的胡萝卜素，过量食用会使血液中胡萝卜素浓度升高，使皮肤泛黄，但对身体并无任何危害，只要多喝水或不吃东西，就会恢复正常。
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