睡晚了就失眠怎么办
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
睡晚了就失眠，一般可以通过调整作息时间、睡前泡脚、口服药物等方法改善。
1、调整作息时间：睡晚了就失眠，通常需要及时调整作息时间，避免熬夜，尽量早睡早起，有利于身体健康。
2、睡前泡脚：在出现睡晚了就失眠的现象时，一般可以通过在睡前使用温热水泡脚改善，泡脚能够加快身体血液循环，以及促进睡眠的辅助作用。
3、口服药物：当出现睡晚了就失眠的现象后，通常需要遵照医嘱口服药物进行调理，比如安神补脑口服液，或者枣仁安神胶囊。
除上述之外，睡晚了就失眠，还可以通过睡前减少剧烈运动改善。
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