加速衰老的五个坏习惯是什么

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问题详情：加速衰老的五个坏习惯是什么？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

加速衰老的五个坏习惯主要包括不护肤、喝水少、长期熬夜、缺乏锻炼、饮食不良等，平时应改变不良的生活习惯，必要时也需要及时就医，以免病情持续发展。

1、不护肤：如果平时不注意皮肤的护理，经常在阳光下暴晒，而且皮肤长时间处于干燥的状态，可能会加速衰老。

2、喝水少：如果平时不爱喝水，可能会导致体内缺乏水分，也有可能会影响正常的代谢。

3、长期熬夜：如果存在熬夜的不良习惯，可能会导致内分泌失调，也有可能会加速衰老。

4、缺乏锻炼：长时间缺乏体育锻炼时，可能会影响机体的代谢，也有可能会导致血液的粘稠度过高。

5、饮食不良：不注意饮食，经常吃含糖量比较高的食物，也有可能会影响皮肤的代谢，甚至会加速衰老。

平时需要注意清淡饮食，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，补充体内所需要的维生素。

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