失眠吃什么好
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
失眠可以吃莲子、牛奶或者百合等食物调理，也可以遵医嘱服用药物治疗。
1、莲子：莲子性平味甘，有养心安神、补脾止泻及益肾涩精等功效，可以辅助治疗脾虚久泻、遗精带下及失眠多梦等症。
2、牛奶：牛奶不但富含丰富的蛋白质、脂肪及多种微量元素和矿物质等营养成分，非常高的营养价值，而且晚上睡觉前喝杯热牛奶，还有促进睡眠的作用。
3、百合：百合性寒，味甘，有养阴润肺和清心安神等功效，可以辅助治疗阴虚燥咳、虚烦惊悸及失眠多梦等症。
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