调整焦虑情绪的方法有哪些
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
调整焦虑情绪的方法一般有运动、心理治疗、药物治疗等，但要遵医嘱用药。
1、运动：可以适当运动，比如瑜伽、太极拳、羽毛球等，保持心情舒畅。
2、心理治疗：可以在心理医生的帮助下，通过认知行为疗法，舒缓焦虑情绪。
3、药物治疗：如果确诊患有焦虑症，可以遵医嘱服用阿普唑仑片、劳拉西泮片等药物治疗。
除此之外，还可以通过冥想、深呼吸、转移注意力等方式改善。如果出现失眠多梦、食欲减退等症状，可以到正规医院就诊。
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