补充维生素b的食物是什么
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
补充维生素b的食物一般可以选择蛋类、谷类、豆类等，需要做好日常护理工作。
1、蛋类：通常包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等，里面的维生素b含量非常丰富，能达到补充营养的作用。
2、谷类：谷类的食物通常包括小米、大米、燕麦、玉米等，适当的情况下可以促进身体的健康，还可以促进食物的消化以及吸收，达到补充营养的作用。
3、豆类：通常包括红豆、黑豆、黄豆、绿豆等，通过吃一些豆制品，里面的维生素b含量非常丰富，可以帮助体质虚弱的症状改善。
除此以外，也可以选择动物肝脏、蔬菜、水果等，需要做到营养全面。
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