心情容易紧张怎么办
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问题详情：心情容易紧张怎么办？
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钟舒明 副主任医师 精神医学科
暨南大学附属第一医院三甲
心情容易紧张，可以从以下几方面进行自我调节：
1.平时要注意加强基础知识和专业知识的学习，提高自己的自身修养和自信心，从而克服紧张的心理。
2.多参加一些集体活动，多与陌生人接触，从而增加阅历，有助于克服紧张心理。
3.养成良好的生活习惯，多到户外活动，参加体育运动，坚持练习瑜伽或打太极，起到修身养性的作用，从而克服容易紧张的状态。
4.根据自己的性格特征培养兴趣爱好，多干一些自己喜欢的事情，分散注意力，克服紧张情绪。如果紧张情绪已经严重影响到正常的生活和工作，考虑与焦虑症有关，需要及早到精神科就诊。
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