健脾养胃的五谷杂粮有哪些

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精选回答

季锐 副主任医师 消化内科

山东大学齐鲁医院三甲

健脾养胃的五谷杂粮可以选择喝小米粥、山药粥、玉米粥等,能够达到一定的调理效果。

1、小米粥:再喝了之后能够达到养胃的效果,可以避免胃部组织受到严重的创伤,也可以帮助改善胃部胀气的症状。

2、山药粥:在喝了之后能够达到促进胃肠道蠕动的效果,有助于食物进化的吸收和消化,能够帮助改善消化不良和食欲不振。

3、玉米粥:营养成分含量是比较丰富的,在吃了之后也可以达到改善体质的效果,对身体健康也是有好处。

除此以外,也可以选择喝大豆粥、莲子粥、薏米仁粥等,但是要尽量避免暴饮暴食。

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