骑车对膝盖有好处吗
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
通常来讲，骑车对膝盖是有好处的，比如增强肌肉力量、提高膝关节稳定性、保护膝关节软骨，具体如下：
1、增强肌肉力量，骑车可以锻炼膝关节周围肌肉，主要包括股四头肌、股二头肌、小腿三头肌等，适量骑行可以增强肌肉的力量及强度。
2、提高膝关节稳定性，骑车可以促进关节滑膜分泌滑液，营养关节软骨，从而加强膝关节的稳定性。
3、保护膝关节软骨，由于滑液分泌增加，软骨营养充足，从而可以保护膝关节软骨组织。
虽然骑车会使膝关节反复屈伸，造成关节的不同程度磨损，但是关节软骨具有自我修复能力，只要掌握好时间、强度、姿势，磨损一般不会太严重，在关节的自我修复下，不会对膝关节造成影响，所以不必过多担心。
建议在骑车的时候做好防护，正确骑行。
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