70岁老人怎样补钙效果好
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
70岁老人补钙效果好一般可以通过饮食或者是通过药物的方式来改善，能够使体内的钙元素及时得到补充。
1、饮食：随着年龄不断增长，体内的钙元素就会处于缺失的状态，一般需要及时做好饮食的调理，可以多吃一些补钙的食物，比如鸡蛋、瘦肉、纯牛奶等，也可以多吃瓜果和蔬菜，能够及时补充身体所需要的钙元素。
2、药物：老年人体内的钙元素长时间的缺乏就有可能会导致骨质疏松症，一般需要及时到医院做微量元素的检查，可以在医生的指导下用碳酸钙片、乳酸钙片、枸橼酸钙片等，能够及时的补充钙元素。
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