喝牛奶的好处与坏处
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刘敏 主任医师 营养科
中南大学湘雅三医院三甲
喝牛奶的好处补充营养、提高视力、帮助睡眠等，坏处增加肠胃负担，需要适量的摄入。
1、补充营养：牛奶里边的营养成分是比较高的，有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等，可以补充体内所需要的营养成分，也能增强体质。
2、提高视力：还能达到提高视力的效果，里面有丰富的维生素b2，缓解眼部的症状。
3、帮助睡眠：如果患者出现了失眠多梦的症状，也可以适当喝一些牛奶，能帮助睡眠，能达到镇静安神的作用。
除此以外还能达到美容养颜的效果，需要根据个人的情况选择喝。
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