如何转移注意力缓解焦虑
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白汉平 副主任医师 精神卫生中心
武汉大学人民医院三甲
转移注意力缓解焦虑可以通过运动、听音乐或者是画画等方式进行改善，能够起到一定的效果。
1、运动：一般可以选择有氧运动，比如慢跑、游泳或者是跳绳等运动方式，能够转移注意力，从而缓解精神紧张，缓解焦虑。
2、听音乐：可以听一些比较舒缓的音乐，有助于缓解焦虑的心态，能够起到辅助的作用。
3、画画：画画通常能够培养自己的兴趣爱好，而且还能够陶冶情操，能够缓解紧张焦虑等现象。
除此以外，还可以通过跳舞、养宠物或者是饮食调理等方式改善，效果也是比较好的。
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