怎么预防子宫下垂方法
2689次浏览・3年前
问题详情：怎么预防子宫下垂方法？
精选回答
我要回答
张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
想要预防子宫下垂，可以通过适当运动、合理减肥以及加强营养等方式进行预防，如果出现了不适的症状，应立即到医院就诊，以免延误病情。
1、适当运动：在平时可以加强自身的体育锻炼，多进行有氧运动，比如跑步、打羽毛球等，同时还可以多进行提肛运动，能够增加盆底肌肉的支持力。
2、合理减肥：对于肥胖的患者，可以通过合理减肥的方式来减轻自身的体重，可以适当进行跳绳、游泳等有氧运动，保持健康的体重，预防疾病的出现。
3、加强营养：在此期间，还需要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物以及富含胶原蛋白的食物，比如鸡蛋、鱼肉、阿胶等，能够补充身体当中所需要的营养。
除了上述预防方法以外，还可以通过避免负压增加等方式进行预防。在日常生活中，还要注意作息规律，避免熬夜。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有