排湿气最好的方法有哪些
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王峰 副主任医师 中医科
广州医科大学附属第一医院三甲
排湿气最好方法一般是没有，但是可以通过饮食调整、适量运动、中成药等方式来改善。
1、饮食调整：当体内湿气比较重，一般需要及时做好饮食调整，在饮食上可以适当吃一些红豆、薏米、西瓜等，能够达到健脾利湿效果，可以使体内湿气排出。
2、适量运动：体内湿气比较重，跟长时间处于潮湿环境有密切关系，一般可以适当增加些有氧锻炼，比如跑步、开合跳、跳绳等，在锻炼过程中就会导致身体大量出汗，有利于湿气排出。
3、中成药：湿气比较重，主要是由于脾胃运化功能失调因素所导致，一般需要及时在医生指导下使用些中成药来做调理，比如香砂六君子丸、人参健脾丸、参苓白术散等等。
除了以上比较常见治疗方法以外，也可以通过针灸等方式来改善症状。
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