跑步后大腿肌肉酸痛怎么办

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问题详情：跑步后大腿肌肉酸痛怎么办？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

跑步后大腿肌肉酸痛可能是剧烈运动、肌肉损伤、肌筋膜炎因素所致，需要结合临床症状和引起疼痛的原因进行相应治疗。

1、剧烈运动：如果平时运动量比较少，在剧烈运动后肌肉会产生大量乳酸，通常会引起肌肉酸痛。这种情况属于正常生理现象，一般不用特殊处理，休息一段时间，不适症状便会逐渐消退。

2、肌肉损伤：运动量过大、高强度运动、运动时间过长等因素都可能会引起肌肉损伤，导致大腿肌肉酸痛。

可以通过热敷、针灸、按摩等方法减轻疼痛症状。

3、肌筋膜炎：受寒外伤，自身免疫力下降等因素都可能会引起肌筋膜炎，导致大腿肌肉出现酸痛症状。

可以在医生指导下口服双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物减轻炎症，缓解疼痛症状。

除了以上常见原因之外，也可能存在缺钙情况，可以到正规医院在医生指导下做微量元素检测，根据检查结果进行相应治疗。

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