便秘的时候吃香蕉真的有用吗
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季锐 副主任医师 消化内科
山东大学齐鲁医院三甲
便秘的时候吃香蕉可能会起辅助作用，如果效果不太明显，应及时前往正规医院就诊。
由于香蕉中含有丰富的膳食纤维，如果便秘症状较轻，可以食用熟香蕉促进胃肠蠕动，起到润肠通便的作用。
引起便秘的原因有很多，通常与饮食不当、运动较少以及个人体质等有关，引起大便在肠道内堆积时间过长，丢失水分变得干硬，从而引起排便困难。
可以通过调整饮食结构进行改变，以清淡易消化的食物为主，多吃新鲜水果蔬菜，适当添加粗纤维食物，可能会有所改善。
另外也要适当进行户外活动，促进肠胃蠕动，有利于身体健康。
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