肩膀疼痛按摩什么位置与手法
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
肩膀痛按摩，可以按肩井、肩髃、肩贞、肩髎穴等肩部穴位，配合按摩风府、风池、阳池、关冲穴等手部穴位。
按摩时应该控制好力度，通过拿法、按法、点法、揉法等手法来按摩患肩，长期坚持就能够有效改善肩膀疼痛、僵硬等症状。
按摩手法一般有以下几种：第一种，把右手掌心置于左肩上方，自上而下摩动，再用左手放在右肩上方，交替摩动50次，具有通经活络的作用。
第二种，拇指和其余四指分开，放在肩部三角肌处，向上提起15次，具有剥离粘连，补气补血的作用。第三种，把手握成空拳，在肩部和手腕部通过手臂来回叩击30次，具有疏通气血，消除疲劳的作用。
一定要选择专业的人员进行操作，并且日常生活中应该注意休息，不可劳累过度、提重物等，同时要注意局部保暖，以免加重肩膀疼痛的症状加重，给身体带来不利的影响。
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