牛奶加红枣枸杞可以喝吗
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陈超刚 主任医师 临床营养科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
牛奶加红枣枸杞可以喝，对食物不存在过敏反应者，还需要控制好摄入数量，既能补充人体所需营养物质，还能起到增强个人体质效果。
牛奶、红枣、枸杞中所含营养物质较为丰富，都能达到滋补身体效果。红枣和枸杞作为药食两用，能达到养血安神和滋补肝肾作用，牛奶中所含蛋白质较为丰富，能达到滋阴补虚和异味效果，一起煮后滋补效果要强一些。要控制好摄入数量，避免使用数量太多以后引发营养过少。
要做到少吃多餐和细嚼慢咽，每次饮食以后也可以做食堂，饭后运动能增加胃肠道蠕动能力。
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