虚胖体质怎么瘦下去
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刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
虚胖体质可以通过合理运动、饮食控制以及按摩减肥等方式瘦下去，还需要根据个人的情况决定。
1、合理运动：平时应该加强体育锻炼，选择慢跑、跳绳或者是打羽毛球等，在运动的同时能够消耗身体当中多余的热量跟脂肪，还需要循序渐进，不可以让机体过度疲劳。
2、饮食控制：饮食上应该选择吃容易消化、有营养的食物，选择维生素、高蛋白质等饮食，尽量避免吃高糖油炸的食物，还需要少吃多餐，细嚼慢咽，一日三餐定时定量。
3、按摩减肥：可以利用穴位推拿的方式刺激局部穴位反射区，能够促进身体当中热量的燃烧跟消耗加快，身体新陈代谢。
除此之外可以选择拔罐减肥、刮痧减肥，都属于是中医的方式。
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