如何缓解产后抑郁症状
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张磊 副主任医师 精神卫生科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
想要缓解产后抑郁，可以通过合理休息、调理情绪、调理饮食等方法改善，能够减轻产后抑郁的情况。
1、合理休息：适当的休息，保证充足的睡眠，避免长时间的熬夜。
2、调理情绪：保持情绪的稳定，避免过于焦虑、抑郁、暴怒等情况。
3、调理饮食：饮食方面要注意加强蛋白质的摄入，不可吃刺激性的食物，可以适当的吃一些苹果、香蕉、胡萝卜以及甜食，能够缓解心情。
除此以外，营造温馨环境、精神安慰、必要的时候需要通过药物治疗等方法改善，建议咨询医生，针对性的治疗。
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