很累很烦很压抑怎么办

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问题详情：很累很烦很压抑怎么办？

刘英华副主任医师临床心理科

广州医科大学附属第一医院三甲

很累很烦很压抑可以通过多休息、足够睡眠、药物治疗，可能是因为过度劳累、睡眠不足、贫血造成的。

1、过度劳累：如果经常干体力劳动，没有注意休息，身体注意疲劳状态，就有可能会感觉到很累、心情烦躁、特别压抑。

平时要注意多休息，避免过度劳累，做到劳逸结合，有利于缓解症状。

2、睡眠不足：长时间熬夜，睡眠质量不好，大脑没有得到充分休息，也会感觉到身体疲劳，特别累、很压抑。

平时要注意多休息，保证足够睡眠时间，尽量减少长时间熬夜，适当增加睡眠时间，能够帮助症状恢复。

3、贫血：通常是因为体内营养摄入不足所引起的，严重贫血之后，就有可能会导致血液携带氧气能力下降，大脑处于缺氧状态，就有可能会感觉到很累，特别烦躁。

平时要增加营养，可以多吃富含维生素和蛋白质食物，也可以在医生指导下服用复方阿胶浆、乳酸亚铁口服液进行治疗。

除此之外，也有可能是抑郁症所引起的，需要及时到医院就诊，避免耽误治疗病情。

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