哺乳期间能吃韭菜吗
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
哺乳期间一般能吃韭菜，但是一次性不要过多的摄入，以免增加胃肠道负担，影响身体健康。
韭菜是平时生活中常见的一种蔬菜，有丰富的维生素、微量元素、胡萝卜素等营养元素在哺乳期适量摄入，能够满足机体所需要的营养成分，增强体质，提高自身的免疫力和抵抗力，同时也可以促进乳汁的分泌，提高乳汁质量。
在哺乳期应该注意选择清淡和容易消化食物，保证营养均衡，早睡早起，避免长时间熬夜，保持乐观的精神状态，避免情绪焦虑。
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