豆浆晚上可以喝吗
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陈超刚 主任医师 临床营养科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
豆浆晚上可以喝，但不宜多喝。
豆浆的营养价值比较高，通常喝豆浆没有严格的时间限制，什么时间都可以喝豆浆，一般晚上可以喝豆浆，含有丰富的蛋白质、磷脂、维生素B1、钙等营养物质，可以为人体提供所需的营养成分，还可以补充雌激素、提高个人的免疫力，对身体健康有一定的好处。但是晚上肠道蠕动较慢，如果喝太多容易增加肠道的负担，出现腹胀、腹痛等症状。
平时要养成良好的生活习惯，饮食以清淡为主，避免吃辛辣刺激的食物。
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