一般吃什么才有奶水
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
吃鸡汤、大骨头汤、猪蹄花生汤等才有奶水，而具有一定效果。
1、鸡汤：日常生活中比较常见的一种汤类，里面的营养价值相对来说是比较高的，而且也含有多种抗物质，能够补充营养也可以促进乳汁分泌。
2、大骨头汤：是有大骨头儿子的一种汤类，适当的喝一些能够促进乳汁分泌。
3、猪蹄花生汤：猪蹄和花生中都含有丰富的优质蛋白，而且猪蹄中也含有胶原蛋白，能够促进乳汁的分泌，还可以提高乳汁质量。
除此之外，也可以使用鲫鱼豆腐汤等，但是一定要控制好摄入量。
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