波比跳会损伤膝关节吗
2962次浏览・3年前
问题详情：波比跳会损伤膝关节吗？
精选回答
我要回答
刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
适当的进行波比跳训练是不会损伤膝关节的。但是如果体重过大的话，应该注意跳跃强度不要太大，避免落地时骨骼摩擦剧烈，导致膝盖受损。
在进行波比跳训练的时候要循序渐进，避免过度。按照科学的方法进行，否则就会伤到膝关节。容易导致膝关节滑膜炎的产生，损伤膝关节的关节软骨。
如果比较严重的话，还有可能会导致半月板的损伤。
在进行波比跳练习之前应该进行充分的热身练习，多活动一下膝关节，避免运动时出现拉伤的情况，在运动后，应该及时的对肌肉进行按摩放松，可以缓解运动后肌肉酸痛的情况。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有