孕妇失眠怎么快速入睡

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精选回答

王瑾 副主任医师 神经内科

西安交通大学第一附属医院三甲

孕妇出现失眠时,需要根据具体病情进行合适的治疗。如果女性患者在怀孕期间失眠的病情比较严重,可以进行针灸,按摩等物理治疗方法治疗,但是在进行这些操作时,注意手法温柔,避免过于粗暴,尽量减少对孕妇的刺激,以免对孕妇的健康以及胎儿的生长发育造成影响。

在饮食上尽量吃一些温热的小米粥、牛奶等促进睡眠的食物,根据身体状况进行适当的有氧慢性活动,保持愉悦的心情,避免情绪过度紧张、焦虑,有利于促进孕妇尽快入睡。

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