女性睡眠不好的小妙招
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肖岚 主任医师 中医科
中南大学湘雅三医院三甲
女性患者出现睡眠障碍症状的缓解方法具体如下：
1、按摩：睡前按摩安眠穴，具有安眠镇静的作用；
2、泡脚：睡前用温水泡脚，可以帮助入睡，泡到脚热、微微出汗即可；
3、睡前沐浴：临睡前2小时用温水沐浴有助于睡眠；
4、睡前饮用牛奶：对体虚而导致神经衰弱的患者效果较为明显；
5、在良好的环境中睡眠；
6、药物治疗：可服用百乐眠、甜梦胶囊等药物，具体需在医生的指导下服用；
7、针灸治疗。
此外，导致女性睡眠障碍的症状多是由于激素紊乱导致，可表现为失眠的症状外，还可伴有烘热汗出、手脚心热、心烦等症状。
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