经期可以吃香蕉吗 要注意什么
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问题详情：经期可以吃香蕉吗，要注意什么？
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
经期一般是可以吃香蕉的。
女性在月经期间身体是比较虚弱的，容易出现病原体感染的情况，而且还容易出现贫血的现象，而香蕉里面含有的营养成分是比较高的，比如碳水化合物、膳食纤维、各种微量元素，在经期适量的吃一些香蕉，有利于补充体内所需要的营养，而且还具有增加身体抵抗力的作用，而且香蕉里面还含有丰富的维生素和甲类成分，适量的吃一些香蕉，有利于缓解经期不适的效果，因为维生素C具有促进体内铁的吸收，对经期失血有一定的帮助，并且香蕉里面还含有膳食纤维，具有促进胃肠道蠕动的作用，对于缓解便秘是有一定好处的，在经期适量的吃一些香蕉，通常不会对身体的健康造成影响，但是如果脾胃虚寒或者是腹泻的女性在经期要避免食用过多，因为香蕉属于凉性食物，如果在月经期间食用过多的香蕉或者是冰箱内的香蕉，容易引起痛经的现象。
在月经期间要做好自身的保暖工作，避免使用凉水洗澡，并且也要避免吃生冷、寒凉以及辛辣刺激性的食物，以免对身体的健康造成不利的影响。
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