酸枣仁怎样泡水喝治失眠
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王利勤 副主任医师 中医科
南昌大学第一附属医院三甲
酸枣仁可以将酸枣仁打碎后泡水喝，能够治疗失眠的症状，在服用时需要适量的服用，避免用量过多导致消化不良的情况。
长期失眠的患者通常是由于不规律的生活习惯导致的，有可能是由于工作压力过大导致的，可以在医生的指导下使用酸枣仁泡水喝，能够起到养心补肝，宁心安神的功效，改善惊悸多梦失眠的症状。
失眠期间要注意养成早睡早起的好习惯，可以在睡前喝一杯牛奶，也能够起到安神的效果，有助于改善失眠的症状，提高睡眠质量。
除此以外，平时可以适当的到户外进行运动，能够提高人体的代谢，对改善失眠的症状也能够起到调节的作用。
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