吃什么东西有助于消化排便
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薛会光 主任医师 消化内科
青岛大学附属医院三甲
食物中能够促进消化以及排便的，大致有以下几方面，可以具体根据个人情况来选择进食：
1.含粗纤维比较丰富的食物，由于其能够促进胃肠道蠕动，加快大便排泄，所以有润肠通便的作用。
比较常用的有蔬菜类芹菜，洋葱，西兰花等等，水果类，比如西瓜、成熟的香蕉等等。
2.容易消化而且对胃黏膜有保护的作用食物，口服之后由于能够及时的被消化，所以不会在胃肠道里过度的停留，也会很快的蠕动、排泄，不会引起个人便秘的发生，这种食物主要以清淡易消化的普通膳食为主。
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