一水肌酸和锌镁肌酸的区别
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周莉 副主任医师 临床营养科
苏州大学附属第一医院三甲
一水肌酸和锌镁肌酸的区别是成分、溶解度不同。
1、成分不同：肌酸是人体所需的一种物质，特别是运动后对肌酸的需求更大，一水肌酸就是纯机酸，可以很好的补充体力，减轻肌肉疲劳，快速恢复体能。
锌镁肌酸作为运动营养补充剂，添加了锌、镁元素，可以提高肌肉力量，帮助肌酸更好的吸收和利用。
2、溶解度不同：一水肌酸溶解度没有锌镁肌酸好，喝的时候还要搭配碳水或葡萄糖，锌镁肌酸本身添加了葡萄糖，饮用更方便。
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