如何避免结石

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问题详情：如何避免结石？

张尚鑫副主任医师普外科

安徽医科大学第一附属医院三甲

避免结石形成可以通过调整饮食或者增加运动等方法，如果结石已经形成，并且还伴有明显的临床症状，需要及时到正规的医疗机构检查，及时给予治疗，才可以达到治疗目的。

1、调整饮食：由饮水过少或者饮食不当引起结石的几率比较高，常见的有诱发肾结石或者是尿道结石，有部分人群也会出现输尿管结石，同时也会伴有明显的临床症状。

因此日常需要调整饮食，平时应该多喝水，同时还需要养成规律的饮食习惯，饮食要以清淡易消化为主，尽量不要进食过多油腻或者高脂肪的食物。

2、增加运动：避免结石形成方法有运动，日常生活中应该多增加一些有氧运动，主要包括了踢足球、跑步或者打篮球等，在运动的过程当中可以达到强身壮体的效果，并且还可以防止结石的形成，有助于身体处于健康的状态。

但是在做运动的时候需要掌握好力度以及时间，不可以做剧烈的运动，以免导致关节部位出现疼痛以及肿胀。

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