身体稍微一动就抽筋怎么回事 怎么办
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问题详情：身体稍微一动就抽筋怎么回事？怎么办？
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
身体稍微一动就抽筋可能是因缺钙、长期过度疲劳、电解质紊乱等原因造成的，可以通过补钙、避免劳累、药物等方法来缓解。
1、缺钙：由于挑食偏食、营养搭配不合理等导致体内钙元素摄入不足，造成肌肉兴奋度增加，容易出现身体稍微一动就抽筋的情况。
此时需要及时补钙，多吃些牛奶、鱼肝油、虾皮、海带等食物，避免过度劳累，适当的晒太阳，多进行体育锻炼。
2、长期过度疲劳：若是长期从事重体力劳动或者是剧烈的运动，引起肌肉疲劳和劳损，在酸性物质刺激下也会出现身体稍微一动就抽筋。
此时需要避免劳累，保证充足的休息，合理安排运动强度，可局部按摩和热敷来缓解。
3、电解质紊乱：由于不经常补水导致体内汗液流失严重，容易造成电解质紊乱，易出现身体稍微一动就抽筋。
可遵医嘱选择氯化钠注射液、枸橼酸钾颗粒等药物缓解。
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