如何长高10厘米
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
长高10厘米可以调理饮食、加强运动、保持充足睡眠等，这样能够起到促进身体长高的效果。
1、调理饮食：需要保持饮食均衡，同时还需要注意荤素搭配，这样可以给身体补充更全面的营养成分，而且还能起到促进身体长高的效果。
2、加强运动：需要在饭后适当的做体育运动，比如打篮球、游泳、跳绳等，这样不但可以起到锻炼肌肉和筋膜的效果，而且还可以促进骨骼的生长和发育。
3、保持充足睡眠：需要每天保持充足的睡眠，这样可以使大脑的部位得到更好的休息，而且还有利于促进生长分泌。
除此以外，还可以适当的补充钙剂、使用生长激素治疗、手术治疗等，能够起到促进身体长高的效果。
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