多喝水能增加新陈代谢吗
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
多喝水通常能增加新陈代谢，可以提高人体新陈代谢的速度。
水是维持人体正常生理活动所必需的，保证充足的水分能使体内血液流动性增加，还能增强肠道蠕动，促进排便，促使体内垃圾毒素及代谢废物排出体外，起到加快身体新陈代谢的作用，但长期过量喝水可能会加重胃肠道负担，甚至诱发水中毒的情况，所以要养成健康的喝水方式，避免过度喝水。
除喝水外，平时还要适当加强有氧运动，能促进身体血液循环，也能起到增加新陈代谢的作用。
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